昨日、3連休の最終日、ハセツネ30Kのコース試走会に参加してきました。 ハセツネ30Kの当日は同日開催の青梅高水山トレイルに参加するため、単純にコースへの興味があったのと、トレイルランニングの練習を兼ねての参加。昨年知り合った方の主催なのだけど、…

どんな人間も補給なしには42.195kmを完走することはできません。いわゆる、30kmの壁というのはエネルギー不足によるものが大半です。 // 体重60kgの人が5時間で完走するのに約3000kcal必要です。仮に簡易的にフルマラソンを40kmで計算すると、30km地点で、30…

フルマラソンシーズン真っ盛りです。フルマラソンを今日現在8回完走している私なりに気にしておいた方が良い点を書き出してみようと思います。 この記事ではレース直前1週間から数日になってきて、何かやり残したことないかな？と不安に感じているランナーに…